diete mam i to dobra, posilek przedtreningowy jest, i jakos nie mam sily na treningu :/ i nie wiem co zrobic rzeby ja miec , jaki jest np. WEDLUG WAS NAJLEPSZY POSILEK PRZEDTRENINGOWY KTORY MOCNO POBUDZI I DA KUPE ENERGI??
[...] odpoczywam i zaczynam cwiczyc a w dni nietreningowe biegam ok. 30 minut Po cwiczeniach: 17.00 -serek wiejski 19.00 -piers z kurczaka w zaleznosci od tego jak bardzo glodny jestem ale jest to ok. 150-200g albo czasem robie sobie rybke w sosie koperkowym (fix knorr - pyszne i pozywne - polecam ) -pol torebki ryzu, ewentualnie kasza (gryczana, [...]
[...] tryb życia. Jeżeli chodzi o aktywność fizyczną to mam 2 razy tygodniowo 2 godziny treningu z siatkówki:) i to wszystko. Poroszę o pomoc w ułożeniu planu zajęć na siłowni jestem początkujący na siłke moge przeznaczyć na początek od 1 do 2 godzin 2 razy tygodniowo proszę też o pomoc jeżeli chodzi o diete najbardziej zalezy mi na klatce [...]
Na wstępie od razu napiszę, że przeczytałem temat o rękawicach w tym dziale Niestety jest tam dość mało informacji. Myślę, że ten temat można by bardziej rozbudować, dlatego spytam o kilka niejasnych spraw Ponoć najlepiej kupić rękawice ze skóry bydlęcej. Poszperałem tu i ówdzie i stwierdziłem, że chyba najtańsze rękawice ze skóry bydlęcej ma [...]
[...] o 4 kg w tym wiekszosc miesnie Moj problem polega na tym ze wlasnie koncze odbywac 3 tygodniowy odpoczynek i nie wiem co dalej... czytalem wiele postow ale wiekszosc z nich jest jak dla mnie malo przejrzysta i nie moge sie w nich odnalezc Prosze o pomoc Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 72 Wzrost: 180 Cel treningowy: Masa Mieśniowa,Sila [...]
[...] raka około miesiąc temu. Teraz słynny pięściarz trafił do hospicjum w Filadelfii. - Robimy wszystko, co tylko możemy. Skłamałbym jednak, gdybym zaprzeczył, że sytuacja jest bardzo poważna - przyznał Wolff. - Joe jest wojownikiem, na pewno się nie podda - dodał menedżer Fraziera. Lekarze w dalszym ciągu sprawdzają różne możliwości leczenia [...]
[...] nerwowy może objawiać się w niejednorodny sposób (może mieć działanie stymulujące, empatogenne, o rożnym nasileniu) . Niestety podana drogą pokarmową, dość szybko rozkładana jest przez enzym MAO-B (oksydaza monoaminowa), stąd też w suplementach diety często pojawiają się różne jej udoskonalone jej formy które mają na celu przedłużenie jej [...]
[...] leżeć u podstaw takiego stanu rzeczy...? (...) (...) A wracając do kuracji sterydowych – wydaje się, że blokowanie syntezy DHT inhibitorami 5 alfa reduktazy pozbawione jest zasadności. Problemom z łysieniem i (...) SPRAWA ESTRADIOLU I DHT cały artykuł do przeczytania w 20. numerze magazynu Perfect Body w sprzedaży na początku marca 2013 w: [...]
Witam, jak to jest, że mimo przyzwoitych wyników siłowych oraz obwodach jestem ciągle ulany jak świnia, przy 175cm, wadze 80kg i obwodzie pasa 87cm, wyglądam na 25% BF. Praktycznie każda osoba jaką znam przy podobnej budowie ciała wygląda dużo lepiej, nawet jeśli nie ćwiczy, może z dwie się znajdą, które w sumie nic nie robią tylko melanż, a ich [...]
[...] proponowales (Wodyn) w swoich artykułach wiec chcialbym prosic Cie o ewentualne korekty i poprawki. Zwroc uwage na wszystko, czy podzial poszczegolnych partii miesni na dni jest dobry, cwiczenia i ilosc powtorzen. Oto plan: Poniedziałek: Plecy - Martwy Ciąg 5/5/5/5/5 - Wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia 12/10/8/6 - Wiosłowanie sztangielką w [...]
[...] padem i kablem hdmi i całym tym okablowaniem co dostałem wraz z nią. Sprawa wygląda tak, że kupiłem ją we przed wakacjami z miesiąc czyli około 10 miesięcy temu. Czyli jest jeszcze na gwarancji. Została kupiona w Bydgoszczy w sklepie Media Markt. Od tego czasu mało na niej grałem prawie, że nic stała i stała jest jak nowa nie ma rys czy [...]
Witam, Czy taki rozkład partii w tygodniu będzie dobry: Pon Wolne Wt Klata,Przednia i środkowa głowa barków,Triceps Śr Wolne Czw Plecy,Tylna głowa barku,biceps Pt Wolne Sob Nogi Nd Wolne Brzuch co drugi dzień Dodam ,że trenując klatkę niestety odczuwam barki przednie i mam zakwas na nich na następny dzień/dni i chyba zakłócam regeneracje barków i [...]
[...] na drążku szerokim nachwytem 3s do maxa wiosło sztangą podchwytem 2s MC 3s uginanie ramion ze sztangą 3s Nie potrafię układać planów więc chce się dowiedzieć czy ten jest dobry. Mam jeszcze pytanie. - W splicie chodzi o to zeby robić np. klate raz w tyg w tym 3 ćwiczenia a w tym planie mam 3 cwiczenia na klate ale robie to dwa razy w tyg. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Siniaki noszę tydzień + (co wyklucza część ćwiczeń), a treningi są co dwa dni. Stosuje końską maść (chłodzącą), ale niewiele daje. 3. Słabe kolana - musze je wzmocnić, gdyż ilość treningów + dźwiganie w pracy źle się na nich odbija. Plan jest prosty, przestać kantować z dietą i jakoś rozwiązać problemy. Proszę o pomoc, z góry dziękuję.
WITAM.CHCIALEM ZAPYTAC WAS O WINSTROL DEPOT.WIEM ZE PODCZAS JEGO BRANIA ZOSTAJE ZABURZONA GOSPODARKA LIPIDOWA TZN.ZLY CHOLESTEROL ZOSTAJE PODWYZSZONY A DOBRY OBNIZONY.CZY MOZECIE MI POWIEDZIEC CO SIE DZIEJE Z CALKOWITA ILOSCIA CHOLESTEROLU W TYM CZASIE I W JAKIM CZASIE ZWIEKSZA SIE ILOSC ZLEGO A OBNIZA ILOSC DOBREGO CHOLESTEROLU.CZY JEST TO TEZ [...]
[...] puchach cp,witaminiki oraz bialko wpc 80 na braki w diecie. Oczywiscie cel - masa miesniowa+sila. Moje Dane Staz- 2.5 roku(z przerwami) Wiek - 18 tzn za 3 dni Dieta- jest z kilkoma wyjatkami Waga 84000g Moj Plan: Poniedzialek 17:00 Barki+kaptury+nogi: Wyciskanie sztangi sprzed głowy(na maszynie): 12,10,8 Wyciskanie sztangi za głową(na [...]
[...] testach sprawnosciowych przy przyajc na dluzej czy jak?i zalozmy przyjmua to ile dostaje wojskowy na najnizszym tam stanowisku slyszalem ze 1500zl?i jak wygladaja testy sprawnosciowe co tam w nich jest?ostatnie czy jakbym chcial isc na kierowce do wojska to musze miec c+e czy zwykle B juz mi starczy zeby isc na kierowce? prosilbym o odpowiedzi
[...] płaskiej -3 4.wyciskanie zolnierskie -2 5.uginanie ramion z sztanga stojac -2 6.wyciskanie waskie Przez ostatnie 2 miesiace masa poszla 4kg w gore :) biceps jak napne to jest najs :P szkoda ze bez napinania tego nie widac no ale coz ciezka praca przedemna. Chyba juz pora zmienic plan bo slyszalem ze cwiczy sie tym planem 8-10 tygodni(zalezy). [...]
Witam! Pozwolę sobie nie wklejać ankiety, która jest tutaj obowiązkowa jednak mój wątek dotyczy trochę innej dyscypliny niż bb oraz celem nie jest poprawa wyglądu ciała. Podstawowe dane: Wiek: 21 lat Waga: 83 kg Wzrost: 175 cm Od razy przechodzę do tematu, za 40 dni startuje w biegu na 1000m, biegam od 2 miesięcy, teraz przyszedł czas na trochę [...]
